Archiv pro štítek: smoothie

smoothie detail

ranní lomcovák…Smoothie

Takové smoothie po ránu Vás probere, dodá spoustu živin a nezatíží tolik trávící soustavu, tím pádem zbyde dost energie na dobrý start do nového dne..

K výrobě potřebujete mixér..nejlépe vysokorychlostní..ale myslím, že to zvládne i obyčejný, jelikož nebudeme dávat nic extra tvrdého..

Jak na to:

Dvě psmoothie ingredience v mixéruorce..po 2,5 dcl, nebo jedna větší „pro chlapáky“ 0,5l..(orientačně, jelikož velikost banánů, jablka a hrstí se může lišit:)

Do mixéru hodíte na kousky nalámané 2 banány, cca 1dcl vody,  1 větší nakrájené jablko, hrst máčených slunečnic (přes noc),  hrst klíčků (já dala vojtěšku-alfaalfa), menší hrst rozinek, lžíci až dvě kustovnice (pro nevysokorychlostní mixér tak 20min namáčenou) a zaprášíte skořicí.. detail ingrediencí na smoothie

 

mixnete do kaše a pak třeba doředíte vodou, či dodáte skořici, nebo konzumujete, jak jste si to namíchali napoprvé…a je to..rychlovka

Přeji VÁM veselá energická rána:)